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      你好，时间仰卧起坐是效果锻炼腹部的肌肉，但减肥作用弱些。每天要减肥最好控制食量和做有氧运动，做仰座比如跑步、卧起健身操、跳绳之类，那类运动比较容易出汗。再加上合理膳食搭配，多喝水，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息。长期坚持，很快就会减掉腹部脂肪。